こんにちは!大阪のバストアップ専門サロンとスクールをしていますラソのスタッフCHIEです。

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今日は、「」のお話をしたいと思います!

「油」と聞くとどんなもの・事を思い浮かべますか?私が「へぇ〜!」となったのは、体の細胞膜は70%は油でできているんですって〜!!考えた事もなかったですよね(笑)脳細胞も60%は油。半分以上が油なんですよ!

で、その細胞膜は何をしてくれてるかというと、酸素や栄養素の取り込み・老廃物の排泄・情報伝達!なので、摂取するには、油は油でも「良い油」でなければ意味がありません。

ではまず「悪い油」ってなんやろ?ってことで何個か書いていきたいと思います!

1つ目〜!「過酸化脂質」!それなんやの〜??ですよね。言ってしまえば、腐った油油が空気に触れて酸化し過酸化脂質に変質されてしまうことです。腸の中が酸化すると腸内が汚れ、良いもの吸収しにくくなります。

例えば、居酒屋の唐揚げやポテトフライなどの揚げ物・コンビニのレジ横で売ってるキチンなどの揚げ物・ポテトチップスも揚げたてではないですよね?次の日のカレー(そもそも市販のカレーは食用油脂が入っている、、、)2日目のカレーは美味しい!と言いますが、悪い油で作ったカレーをさらに寝かせて食べる、、、夜ご飯で余ったおかずを次の日のお弁当に入れよう〜!これ、ぜーーーーーんぶ「悪い油」なんです。。。書いてても悲しすぎる。。。美味しい物ばっかりじゃないですか〜!毎日は食べないですけど、たまーに食べると美味しいんですよね、、、(笑)

そして2つ目〜!!!「トランス脂肪酸」!!!これは聞いた事ある方も多いんじゃないでしょうか。これは「人工的」に作られたもの。プラスチックなんですよ!!!形が変わってるので全然実感ないと思いますが、、、

トランス脂肪酸は、血液内で固まりやすく、中性脂肪や悪玉コレストロールを増加させる原因となります。

代表的なのは「マーガリン」。もしお家にある方はすぐに捨ててください!!!

もちろん、他の物にも使用されています!私が大好きな「チョコレート」!!!入れ物の裏の原材料表示を見ると書いてます。。。「トランス脂肪酸」とは書いてなくて、またの名を「植物油脂」・「ファットスプレッド」と言います!!

コーヒーフレッシュも裏を見ると書いてますね。チョコレート以外もスナック菓子、菓子パン、ファストフードにも使用されています。

今まで書いてきた食べ物。嫌いな人の方が少ないですよね??もちろんこの悪い油以外にも食品添加物は他の食べ物でもたーーーーーくさん使われてるので、「食べない」っていう方が大変なんじゃないでしょうか?

なので、「絶対一生食べない」じゃなくて(笑)、「知った上で食べる」はまた変わってくるんじゃないかなと思います。どんな事も「知ってる」のと「知らない」のじゃ全然違いますもんね!

話は戻って、んじゃ「良い油」ってなんなのよ??                                 「あぶら」には2種類あって、「油」と「脂」があります。

「油」は常温で液体(不飽和脂肪酸)、「脂」は常温で固体(飽和脂肪酸)になります。

固体の方は、牛脂やラード等の事ですね。液体の方は、オメガ6・オメガ3とあり、オメガ6はコーン油・大豆油・ピーナッツや豆腐にも含まれています。比較的摂りやすいものになります。

大切なのは、オメガ3!!!これは青魚から摂れて、しかも生の青魚!それと亜麻仁油!見てもらっても分かる通り、こちらの方がなかなか摂りづらい!魚がめちゃめちゃ大好きでも毎日生の魚は食べれませんよね?でも亜麻仁油だったら大量には摂れなくても生の魚よりは摂りやすい!そして、オメガ3とオメガ6はどちらもバランスよく摂る事が大切です。

で、私がこれは美味しい〜!と思った亜麻仁油の食べ方なんですが、亜麻仁油だけだとちょーっと食べにくいので、亜麻仁油+お醤油でドレッシングで食べてます!サラダには市販のドレッシングをかけてたのですが、、、これに替えて美味しい!と思いました。あとは、味噌汁にかける・納豆にかける・+カボスでドレッシングも良いですよ!

毎日毎日ドレッシングとかも飽きるー!って方は「クリルオイル」という商品もあるんですよ~~~!!!          粒状ですので、そのままお水で飲んたら良いだけです!目安は1日4粒(決まってはないですが、昼2粒・夜2粒と分けた方が1日中体の中にいてくれるのでさらに良いと思います。)1ヶ月くらい飲むと乾燥肌改善やアトピー改善にも良いと言われていますよ~!

 

 

 

クリルオイル 120粒 7000円(税別)

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