こんにちは！大阪のバストアップ専門サロンとスクールをしていますラソのスタッフMIYUKIです。

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酵素ってとても大事！

私たちは一生で生産できる酵素の総量が決まっていて、さらに１日に生産できる酵素の量が決まってるんだって。

その酵素って、痩せたい人はもちろん、健康で美しくいるやめにも、妊娠を望んでる人にも、アレルギーや体質改善を望んでる人にも、とっても大切。

酵素は消化酵素と代謝酵素に振り分けられて活動するんだけど、まずは優先的に消化酵素として使われるから、残ったのが代謝酵素として活躍できるってこと。

例えば今私が日は酵素を１００持っているとして、朝ごはん食べるとその朝ごはんを消化するためにすぐに酵素が使われ始める。そしてお昼休みになって、ランチ食べるとまたまた消化酵素に使われる。お肉だとだいたい消化に24時間かかるって言われてるから消化酵素は食べ終わってからもかなりの時間使われて行ってます。

そして夜は遅い時間に夕飯というお酒とそれに合うお料理でまたまた酵素使います。

さあ、朝から消化酵素が途切れることなく使われて、しかも優先的にだから代謝酵素に回せる酵素がちょびっとしかないという状態が毎日毎日続いている…

代謝酵素は、お肌の美しさを保つための働きだったり、細胞の修復をしたり、脂肪燃焼したりしてくれるんだけど、この食生活ではいつまでたっても消化酵素＞代謝酵素で、一生懸命消化オンリー。

ダイエットしたい人や、美容と健康に、妊活などを意識してるなら、あなたの大切な酵素を、消化酵素にばっかり使ってる場合じゃなーーい！って想像できましたか？

そこで、酵素を存分に代謝酵素として使うためには、

①良質な酵素を補う
②体内酵素をなるべく消化に使わない習慣にする

まずは①良質な酵素を補うですが、これは基本、生の食品から摂取することになります。
例えば、フルーツや野菜です。とくにパイナップルやキウイは酵素の多いフルーツ代表ですよ。
食事の前に酵素を補うためにも、パイナップルやキウイなどなどしっかりがっつり食べてから食事がおすすめ！
なんて言われても、できる気がしない…
そんなアドバイスいらない…ですよね。

そこで、次の②体内酵をなるべく消化に使わない習慣なんです。

夜中４時からお昼１２時までは、人の体は排泄の時間ということなので、その時間には何も食べないのが体にはいいんです。食べないけれどしっかりお水（お茶、コーヒー、炭酸などもNG）をとってくださいね。

そうすることで、体内酵素が消化よりも代謝に使えるようになるんです。

さらには、お水だけで済ませるよりも朝食を酵素ドリンクに置き換えて、補酵素を取り入れることによりより体内の酵素がより活躍できる環境にしてくれるようにすると、なんだか良さそうじゃないですか？
朝の酵素ドリンクは空腹感を軽減してくれるので、朝食抜きかよーーー！って思った人にはいいかも。

酵素ドリンクって聞いたことあるけどどんなのがあるの？どんなのを選ぶといいの？→酵素ドリンクってなあに？

最初はこんな感じで、当たり前に食べている朝食を酵素ドリンクに置き換えてみませんか？
朝食がっつり食べてた時との違い、体感してくださいね。

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